Ради вітати вас на нашому порталі. Сподіваємося, ви зможете знайти тут багато нового і цікавого.
Ні для кого не секрет, що сьогодні модно бути стрункою. Але як цього добитися, якщо полиці супермаркетів завалені всякими вкусносямі, екран телевізора тріщить від реклами нових екзотичних солодощів, один вид яких викликає активне слюновиделеніє, та і по місту неможливо пройти, не кинувши погляд на рекламні щити із строкатими картинками всіляких апетитних закусок. Численні дієти, спроби відмовитися від смаженого або копченого не дають бажаного результату (перевірено на собі) -каждий разів через деякий час після випробування чергової дієти я незмінно поверталася до звичних об'ємів. Але я виявилася упертою і продовжувала експериментувати, намагаючись виробити ефективну для себе систему живлення. І результат, нарешті, з'явився – вже декілька років моя вага не тільки не збільшується, але навіть значно зменшився. Ось декілька простих правил, які допоможуть тобі залишатися стрункою і підтягнутою. Правило 1никогда не об'їдайся! З-за столу треба виходити трохи голодною –пройдет декілька хвилин, і ти зрозумієш, що сита. Якщо ти слідуватимеш цьому правилу, можеш абсолютне все, але в невеликій кількості! Правило 2не перекушуй в перервах між їдою! Якщо хочеться чого-небудь пожувати, краще випий стакан рідини (підійде вода, зелений чай, нежирний йогурт або кефір). Через деякий час відчуття голоду піде. Правило 3не їси після 6-ти вечори! Їжа, з'їдена на ніч, не принесе тобі користі - замість того, щоб відпочивати, твій організм буде зайнятий переварюванням вечері. Правило 4перед їдою випий стакан води! Тоді твоєму шлунку буде потрібно менше продуктів, щоб насититися. Правило 5начинай трапезу з прийому менш калорійних продуктів! Шлунок не безрозмірний, і ти навряд чи осилиш багато смаженої картоплі, якщо спочатку з'їси більше салату з овочів. Правило 6і, звичайно, займайся спортом! Щодня знаходь для цього час. Навіть якщо ти не встигаєш бігати вранці (ми завжди кудись поспішаємо) або ходити в тренажерний зал (що зараз не дуже дешево стоїть), виділи кілька разів в день по 5 хвилин на заняття фізичними вправами. Якщо пристосуватися, їх можна робити, навіть розмовляючи по телефону або дивлячись телевізор. Головне, виконувати їх щодня. Ну ось, мабуть, і всі рекомендації. Ти можеш додати щось своє. Успіхи!
На сайті
Супердівча багато інших цікавих статей для дівчати і не тільки