Ради вітати вас на нашому порталі. Сподіваємося, ви зможете знайти тут багато нового і цікавого.
Декілька десятиліть тому ми не надавали значення тому, яким повітрям ми дихаємо, яку воду п'ємо. Ми просто дихали, пили з-під крана і були задоволені життям. Життя як завжди внесло свої корективи. Кожен з нас знає, що повинен випивати від 8 до 10 стаканів води щодня. Але що це нам дає? І які правила споживання питної води необхідно дотримувати?
Спочатку розберемося - що таке вода? Пригадаємо той час, коли ми були в школі на уроках хімії. Як виглядає формула води? H2o. Це з'єднання двох газів, що існують, проте, у вигляді рідини при кімнатній температурі, що обумовлене молекулярною будовою і внутрішніми зв'язками. Міцність внутрішніх зв'язків перешкоджає розділенню молекули на іони, таким чином, чиста вода містить дуже незначну кількість іонів, і володіє слабкими електропровідними властивостями. Вона здатна зберігати свої властивості і структуру, навіть за важких зовнішніх умов. Вода може бути заморожена при негативних температурах або нагріта до стану пари при украй високих температурах, зберігаючи при цьому свою молекулярну структуру.
Питна вода для людини. Вода для людського організму - друга по значущості речовина після кисню. Загальновідомо, що наші тіла полягають майже на дві третини з води. Невипадково людина може жити без їжі більше 4 тижнів, а без води - не більше 7 днів. Багато учених схиляються до думки, що в забезпеченні організму якісною водою і в кількості, необхідній для нормального процесу обміну речовин, полягає секрет продовження молодості.
Добова потреба організму у воді визначається умовами зовнішнього середовища, а також характером роботи. У нормальних умовах для підтримки водного балансу необхідно щодня вживати 2–3 літри рідини. Безпосередньо у вигляді вільної рідини (різних напоїв або рідкої їжі) доросла людина в середньому споживає в добу близько 1–2 літра води. Останнє складає вода, що потрапляє в організм у вигляді твердої їжі. Навіть "суха" їжа на 50–60% складається з води.
Потреба у воді закладена в людині на підсвідомому рівні. Сигнал про утамовування спраги поступає в мозок через 15–20 хвилин після пиття, коли організм вже встигає насититися вологою. Зменшення кількості води в організмі всього лише на 1,5% викликає сильну спрагу, погане самопочуття, сонливість, уповільнення рухів, нудоту, іноді почервоніння шкіри. Якщо в організмі зміст вологи знижується на 6–10%, це чревато головним болем, задишкою, відсутністю слиновиділення, втратою здатності рухатися і порушенням логічного мисленні. 11–20% Недоліку води викликають спазми м'язів, марення, притуплення слуху, зір. А при втраті 25% вод наступає смерть.
В звичайних умовах організм людини адаптується до навколишніх умов, і баланс води підтримується як би "сам собою". Грубо кажучи, захотів пити - попив. "Збої" в цій схемі можливі при різкій зміні температури (наприклад, похід в лазню), або при зростанні фізичних навантажень (скажімо, заняття спортом). Крім того, на зміну потребі організму у воді впливають температура і вологість повітря, споживання кави і алкогольних напоїв, стан організму (наприклад, хвороба), для жінок таким чинником може бути годування дитини і так далі
В жарку пору року дуже важливо дотримувати правильний питний режим. Вранці можна випивати дещо більше води, щоб створити в організмі деякий запас рідини, а вдень, в розпал жари, пиття слід обмежити.
Дуже важливо правильно підтримувати водний баланс тим, хто займається спортом. Медики рекомендують робити це таким чином. За 2–3 години до заняття спортом необхідно випити 400–600 мл води; під час тренування для заповнення втрат рідини в організмі — через кожних 15–20 хвилин 150–350 мл води; після тренування — 150% від втрати ваги за час тренування.
Якісна питна вода в офіс по Санкт-Петербургу і околицям.